「把自己调到静音」班得瑞冥想

「把自己调到静音」班得瑞冥想

冥想不是把自己关掉,是调成静音——你还在,只是不再往外广播。班得瑞把所有声音收进耳机,外界的喧哗变成底噪,你听得见的只剩呼吸。