安静~放松心灵舒压助眠白噪音

白噪音就是一种恒定而单调的声音，它可以让我们的视听皮层适应和忽略它，从而让我们的大脑进入一种放松和平静的状态。我们就可以更容易地集中注意力、释放压力、提高睡眠质量等。