高效运动:摆脱多巴胺 追逐内啡肽

只要动起来，是不是就能够让自己完全摆脱焦虑呢？其实不仅仅是运动，多多关注当下的自己，减少精神内耗，做自己喜欢的事，或者是练字、或者是唱歌、或者是逛街、或者是旅行都能缓解焦虑。