本字幕由TME AI技术生成 Hello Qq 音乐的朋友们大家好 我是钢琴家牛牛张胜亮 今天我想跟大家分享两个帮助我睡眠的小方法 第一呢 就是在睡前的半小时左右 一定要尽可能的让自己的心完全的平静下来 而我呢 就是采取在床上打坐这一个方法 其实呢 大家不要觉得打坐一定要盘着腿 采用任何你们觉得舒服的姿势都是可以的 最关键的呢 是通过打坐清空自己的大脑 平静自己的心情 这样呢 就不会导致自己过于...
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