促进卫生健康之歌-玉科措姆

[00:00.82]འཕྲོད་བསྟེན་ཡར་སྐུལ་གྱི་གླུ།
[00:01.69] 促进卫生健康之歌
[00:02.86]རྩོམ་པ་པོ།གཡུ་ཁོག་སྐལ་བཟང་།
[00:03.94]作者：玉科呷绒
[00:04.96]དབྱངས གླིང་རྒྱལ་འཆི་མེད་ཚེ་རིང་།
[00:06.04]作曲：郎甲•曲迈才让
[00:07.23]ལེན་མཁན་གཡུ་ཁོག་མཚོ་མོ།
[00:08.49]玉科措姆
[00:09.76]གླུ་གཞས་ཁྱབ་སྤེལ། ཤེར་བསྟན་འཕྲིན་སྟེགས་ལས་སྒྲུབ་ཁང་།
[00:11.43]音乐宣传：谢旦贴吧工作室
[00:12.66]
[00:23.45]སྔ་དགོང་གཉིས་དང་ལྷག་པར་དུ།།
[00:29.06]早晚尤其用餐前，
[00:29.24]བཟའ་བཏུང་སྔོན་དུ་ཁ་ལག་འཁྲུད།།
[00:34.98]勤于洗手刷刷牙，
[00:35.17]མཚན་མོ་རྐང་པ་བཀྲུས་ན་བཟང་།།
[00:39.88]睡前洗脚也重要，
[00:40.07] འཕྲོད་བསྟེན་ཚེ་ཡི་སྲུང་འཁོར་ཡིན།།
[00:46.87]讲究卫生保长寿。
[00:55.15] ཟ་ཐུན་གསུམ་པོ་དུས་ལྟར་ཟ།།
[01:01.99]一日三餐按时用，
[01:02.14]སྔོ་ཚལ་རིགས་དེ་མང་ཙམ་བསྟེན།།
[01:07.73]多吃素菜好处多，
[01:07.86]དུས་མ་ཡིན་པའི་ཟས་དག་སྤང་།།
[01:12.51]切莫随时吃喝拉，
[01:12.71]འཕྲོད་བསྟེན་མི་ཚེའི་རྒྱབ་རྟེན་ཡིན།།
[01:19.58]长寿法宝讲卫生。
[01:44.91]ལོ་ན་རྒན་གཞོན་སུ་ཡིན་ཡང་།།
[01:50.83] 男女老少无论谁，
[01:51.02]མཚན་མོ་སྔ་ཙམ་ཉལ་ན་བཟང་།།
[01:56.66]夜晚早睡不熬夜，
[01:56.86] གཉིད་ནི་ལུས་སེམས་གསོ་བྱེད་ཡིན།།
[02:01.58]睡眠充足能养生，
[02:01.83]འཕྲོད་བསྟེན་འགྲོ་མིའི་སྙིང་ནོར་ཡིན།།
[02:08.31]讲究卫生最重要。
[02:17.41] ལུས་དང་སེམས་ཀྱི་གཤེད་མ་ནི།།
[02:23.26]愤怒发火害身心，
[02:23.53] ཁོང་ཁྲོ་འདི་ཡང་ཡིན་ངེས་པས།།
[02:29.28]愤怒发火害身心，
[02:29.47]ནམ་ཡང་ཚིག་པ་ཟ་མི་བྱ།།
[02:33.93]一定保持好心情，
[02:34.13] འཕྲོད་བསྟེན་བདེ་ཐང་འགག་རྩ་ཡིན།།
[02:41.01]讲究卫生硬道理。
[03:06.31] ན་ཚ་བྱུང་ན་འགོར་མི་རུང་།
[03:11.87]如果生病别拖时，
[03:12.08]ལམ་སང་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་ཤིང་།།
[03:17.82]立即检查并就医，
[03:18.01] སྨན་པའི་ངག་བཞིན་སྨན་བཅོས་གྱིས།།
[03:22.61]听从医生治好病，
[03:22.83]འཕྲོད་བསྟེན་མི་ཡི་སྲོག་ཤིང་ཡིན། །
[03:29.56] 健康才是硬道理。
[03:39.43]ཨེ་ཛི་དང་ནི་ཏོག་དབྱིབས་སོགས། །
[03:44.77]艾滋新冠肺炎等，
[03:44.97]འགོས་ནད་རིགས་ལ་ལྷག་ཏུ་གཟོབ།།
[03:50.61]传染疾病太可怕，
[03:50.83]སྔོན་འགོག་ལས་ལ་འབད་བརྩོན་གྱིས།།
[03:55.34]务必预防再预防，
[03:55.54] འཕྲོད་བསྟེན་སྲོག་གི་ཀ་བ་ཡིན།།
[04:04.75]讲究卫生护人类