新眼保健操音乐-网络歌手

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[00:08.22]轻闭双眼
[00:11.17]身体坐正
[00:14.49]双腿自然放松
[00:18.27]双手自然搭在腿上
[00:24.11]放松肩部
[00:26.53]放松面部肌肉
[00:30.52]深呼吸
[00:34.12]吸气 呼气
[00:39.29]吸气 呼气
[00:47.84]按揉攒竹穴
[00:50.89]一二三四 五六七八
[00:58.66]二二三四 五六七八
[01:06.63]三二三四 五六七八
[01:14.71]四二三四 五六七八
[01:25.23]按压睛明穴
[01:28.99]一二三四 五六七八
[01:36.71]二二三四 五六七八
[01:44.67]三二三四 五六七八
[01:52.75]四二三四 五六七八
[02:03.16]按揉四白穴
[02:07.46]一二三四 五六七八
[02:15.72]二二三四 五六七八
[02:24.20]三二三四 五六七八
[02:32.78]四二三四 五六七八
[02:43.71]按揉太阳穴 刮上眼眶
[02:48.74]一二三四 五六七八
[02:57.17]二二三四 五六七八
[03:05.75]三二三四 五六七八
[03:14.25]四二三四 五六七八
[03:24.81]按揉风池穴
[03:28.09]一二三四 五六七八
[03:35.59]二二三四 五六七八
[03:43.39]三二三四 五六七八
[03:51.12]四二三四 五六七八
[04:01.49]揉捏耳垂 脚趾抓地
[04:05.75]一二三四 五六七八
[04:13.62]二二三四 五六七八
[04:21.59]三二三四 五六七八
[04:29.60]四二三四 五六七八
[04:40.98]睁开双眼
[04:43.93]请到室外活动
[04:46.78]做眺望远处